"La violenza inizia dentro di noi,
se siamo stressati o frustrati. La violenza comincia da una
persona e si diffonde, come un incendio nella foresta. Servono
tre cose: comprensione, fiducia e meditazione. Se sei libero
dallo stress tutti gli altri arriva la pace interiore". Si è
presentato così ai giornalisti italiani Sri Sri Ravi Shankar,
fondatore di Art of Living, a Milano per l'incontro 'Unveiling
infinity' in programma al Teatro San Babila stasera e domani.
Più che un guru dello yoga in cui credere, Sri Sri Shankar si
propone come l'uomo capace di liberare dallo stress attraverso
le 112 tecniche di meditazione e respirazione da lui riscoperte.
"La meditazione riduce moltissimo il livello di stress, dà più
energia. Quando sei più carico, quando sei libero dallo stress,
i tuoi comportamenti cambiano, il tuo modo di relazionarti con
gli altri cambia" ha spiegato il fondatore della Ong presente in
152 Paesi del mondo e ambasciatore di pace nel mondo.
"Sono molte le ricerche scientifiche - ha aggiunto - che
attestano la validità della meditazione, che aiuta il
funzionamento del cervello e del sistema nervoso. Non è qualcosa
in cui bisogna credere, è una tecnica. E quindi qualunque
percorso religioso si può abbinare alla meditazione".
Sri Sri Ravi Shankar ha costituito con il Dalai Lama la
International Association for Human Values (Iahv), il cui
direttore in Italia è Roberto Sanlorenzo. "La specificità di
quello che facciamo - ha spiegato Sanlorenzo - è legata
soprattutto al respiro, l'unico atto fisiologico che è sia
volontario che involontario. L'ansia e la depressione sono
esperienze fisiche ed emotive, che si innescano in modo
involontario e che non possiamo controllare. Uno studio durato
due anni svolto con il dipartimento di Neuroscienze del
Fatebenefratelli di Milano ha dimostrato che molti pazienti
migliorano grazie alla respirazione: il respiro permette di
intervenire sulla regolazione del sistema nervoso autonomo, che
è profondamente legato ai meccanismi dello stress, che sono
correlati con quelli della depressione e dell'ansia".
Riproduzione riservata © Copyright ANSA
