(ANSA) - ROMA, 20 FEB - Appena pochi minuti di attività
fisica moderata, ad esempio anche solo portare a spasso il cane
o fare dei semplici lavori di giardinaggio, possono allungare
l'aspettativa di vita degli anziani. Non è necessario, inoltre,
concentrare l'attività fisica, tutta insieme durante un certo
momento della giornata, ma l'effetto protettivo sul rischio di
morte permane anche quando la si svolge in episodi sporadici
durante il giorno. Lo rivela una ricerca di Barbara Jefferis
della University College London pubblicata sul British Journal
of Sports Medicine. La ricerca ha inizialmente coinvolto 7735
partecipanti di età compresa tra 40 e 59 anni quando lo studio
ha preso avvio tra il 1978-80. E' emerso che brevi episodi
sporadici di attività fisica moderata che si possono ottenere
portando a spasso il cane più volte durante la giornata hanno un
effetto protettivo sul rischio di morte dell'anziano (-41%) del
tutto comparabile alle raccomandazioni attualmente in vigore
(150 minuti a settimana, con almeno 10 minuti al dì).
Si tratta di risultati interessanti, rileva Jefferis, in
quanto se si guarda alla popolazione anziana è di certo più
probabile che questa svolga attività fisica sporadica durante il
giorno - nell'ambito dell'adempimento alle normali attività
quotidiane - piuttosto che dedicarsi espressamente allo sport.
Lo studio ha analizzato i dati dei 3137 persone ancora in
vita nel triennio 2010-12 e che sono state invitate a un
check-up completo che includeva anche la raccolta di
informazioni sugli stili di vita di tali individui ormai
divenuti anziani. Una parte di loro ha infine indossato uno
strumento per registrare l'attività fisica durante il giorno per
sette giorni di seguito. La salute di questo campione è stata
seguita fino a metà del 2016.
